أقوي 8 مشروبات على الريق لحرق دهون البطن سحرية وفعالة
مشروبات على الريق لحرق دهون البطن والدهون المتراكمة في مختلف أجزاء الجسم، هي من أشهر الوسائل التي يتم الاعتماد عليها في كل الحميات الغذائية للمساعدة على إنقاص الوزن الزائد، وفيما يلي سوف يتم التطرق إلى توضيح ما هي أفضل مشروبات على الريق لحرق دهون البطن والارداف بالتفصيل، وجميعها مشروبات سهلة التحضير يمكن إعدادها في المنزل بسهولة وبمكونات بسيطة.
أضرار دهون البطن
إن دهون البطن لا تؤثر على المظهر العام فحسب؛ ولكنها تؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية أيضًا، سواء كانت الدهون الحشوية أو الدهون تحت الجلد، ومن أبرز تلك الأضرار، ما يلي:
- الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- اضطرابات القولون والجهاز الهضمي بوجهٍ عام.
- زيادة فرص التعرض إلى النوبات القلبية.
- شعور الفرد بضيق التنفس.
- عدم القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية.
- الاضطرابات المزاجية نتيجة المظهر العام غير المرضي.
- تراجع القدرات الإدراكية والذهنية.
- الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.
مشروبات على الريق لحرق دهون البطن
يمكن الاعتماد على مشروب حرق دهون البطن العنيدة الذي يساعد على التخلص من الدهون تحت الجلد في منطقة البطن و الجناب والأرداف والدهون الحشوية أيضًا بطريقة صحية تمامًا، حيث تأتي قائمة أفضل أنواع مشروبات على الريق لحرق دهون البطن على النحو التالي:
مشروب الزنجبيل والليمون
هذا المشروب يساعد على مقاومة الالتهابات ويرفع من معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تطرد الجذور الحرة الضارة، وجميعها عوامل تساعد على التخلص من الكرش وإذابة دهون البطن خلال وقت قصير خصوصًا عند تناوله يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
طريقة التحضير:
- إضافة قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل مع كوب ماء في الخلاط أو محضر الطعام اليدوي.
- الاستمرار في خلط المزيج حتى يصبح متجانس القوام.
- صب المشروب في كوب مناسب، ثم إضافة عصير حبة ليمون طازجة إليه وخلطهم معًا.
- يمكن إضافة قليل من الكمون، ثم تناول المشروب على معدة فارغة يوميًا كل صباح.
مشروب النعناع والليمون
النعناع يعد عامل مهم وممتاز في خسارة الوزن وحرق الدهون العنيدة بالبطن، لاسيما أنه يساعد على تحسين الهضم ورفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، لذلك فهو من أهم مشروبات على الريق لحرق دهون البطن كما أن إضافة الليمون إليه يعزز من فوائده الصحية بوجهٍ عام ومن فوائده في حرق الدهون بوجهٍ خاص.
طريقة التحضير:
- يتم إضافة قليل من أوراق النعناع إلى وعاء به مقدار مناسب من المياه، ويترك المزيج على النار حتى يغلي.
- عندما يبدأ في الغليان، يُرفع من على النار ويترك جانبًا حتى يكتسب درجة حرارة الغرفة أو حتى يصبح دافئًا بعض الشيء.
- بعد ذلك يتم تصفية المشروب ووضعه في كوب مع إضافة عصير ليمونة واحدة إليه مع التقليب جيدًا.
- يجب تناول المشروب على الريق كل صباح لمدة 14 يوم أو حتى الحصول على نتيجة جيدة.
مشروب بذور الشيا
مشروب بذور الشيا هو أفضل مشروب يحرق الدهون وينزل الوزن حيث إن العديد من التجارب قد أكدت دوره في التخلص من الكرش والتخلص من الوزن الزائد بوجهٍ عام؛ خصوصًا أنه يعزز الشعور بالشبع لوقت طويل، ويمد الجسم بالعديد من العناصر والمركبات الغذائية المعززة للصحة
طريقة التحضير:
- يتم نقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب من الماء، ثم تركها لمدة ساعة.
- كما يمكن ترك البذور منقوعة في الماء طوال ساعات الليل.
- ثم تناول هذا المشروب في الصباح على الريق بشكل منتظم يوميًا.
مشروب القرفة والفلفل الأسود
يساعد هذا المشروب على ضبط مستوى السكر بالدم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز وتحسين عملية الهضم ورفع معدل التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون والحفاظ على درجة ترطيب الجسم أيضًا، لذلك يوصى به العديد من خبراء التغذية كواحدًا من أهم مشروبات لتخسيس البطن والجناب وتنحيف الجسم بوجهٍ عام.
طريقة التحضير:
- يتم إضافة عود أو نصف عود من القرفة مع كوب من الماء في وعاء على النار.
- وعندما يبدأ في الغليان، يتم رفع الوعاء وتركه حتى يبرد.
- ثم تصفية المشروب مع إضافة قليل من الفلفل الأسود المطحون وقليل من عصير الليمون إليه.
- يتم مزج المشروب جيدًا وتناوله كل صباح على معدة فارغة لمدة أسبوعين على الأقل.
مشروب الحلبة
على الرغم أن مشروب الحلبة من أفضل مشروبات على الريق لحرق دهون البطن إلا أنه ليس من المشروبات الشائعة لإنقاص الوزن، وتعمل الحلبة على طرد الشوارد الضارة من الجسم، ولذلك؛ فهي تقي من الالتهابات والأمراض المزمنة ومن تراكم الدهون بالجسم.
طريقة التحضير:
- نقع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء.
- يترك المزيج طوال ساعات الليل منقوعًا.
- صفية المشروب أو عدم تصفيته (حسب الرغبة).
- تناول كوب من هذا المشروب على الريق أو قبل النوم.
مشروب الأملا والزنجبيل
الزنجبيل معروف بأنه عامل قوي في رفع معدل التمثيل الغذائي وتكسير الدهون، والأملا أيضًا من أهم أنواع الأعشاب التي تساعد على رفع معدل أيض وتكسير الكربوهيدرات، وبالتالي؛ فقدان جزء كبير من السعرات الحرارية وخسارة الوزن من منطقة البطن والأرداف ومن كل أجزاء الجسم.
طريقة التحضير:
- مزج ربع كوب من الماء مع نصف كوب من الأملا المطحون وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- الاستمرار في تقليب الخيط حتى يتحول إلى مزيج ذو قوام متجانس.
- ثم تصفية المزيج ووضعه في كوب مناسب.
- ثم إضافة كوب وربع من الماء إلى الكوب مع قليل من الملح الصخري.
- مزج الخليط بشكل جيد، ثم تناوله في الصباح على معدة فارغة لحرق الدهون.
مشروب ماء الكمون
تكمن فائدة ماء الكمون كواحدًا من أشهر مشروبات على الريق لحرق دهون البطن إلى احتوائه على مركب كيميائي يعرف باسم thymoquinone وهو مركب معروف بتأثيره الفعال في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد بالجسم خلال وقت قصير.
طريقة التحضير:
يمكن نقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء وتركه طوال ساعات الليل، ثم تصفيته وتناوله على الريق في صباح اليوم التالي.
كما يمكن إضافة ملعقة من الكمون إلى وعاء به كوب ماء على النار، وتركه حتى يغلي، ثم رفعه وتصفيته وتناوله على الريق.
مشروب شاي الشمر
الشمر من أكثر الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لوقت طويل، وبالتالي؛ فإن مشروب الشمر يعد أقوى مشروب لحرق الدهون بعد الأكل أو عند تناوله على معدة فارغة؛ حيث يساعد على التحكم في الوزن وعلى خسارة وحرق دهون البطن بسهولة.
طريقة التحضير:
- يتم نقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء.
- يترك المزيج منقوعًا طوال ساعات الليل.
- ثم يتم تصفية المشروب، وتناوله في اليوم التالي صباحًا على معدة فارغة.
إلى هنا وفي الختام؛ نكون قد استعرضنا أهم مشروبات على الريق لحرق دهون البطن والجناب والأرداف والدهون المتراكمة في مختلف أجزاء الجسم، مع توضيح ما هي أهم فوائد كل مشروب الصحية، وطريقة تحضير جميع هذه المشروبات في المنزل بسهولة أيضًا.
المصادر:
